Thursday 28th Feb 2013 – WOD

4th March 2013

WOD 1                                                                                             

Mobility                                                                                                     

In 15 mins complete 4 rounds of:                             

  • 3 strict press
  • 10 pistols
  • 100m Ski
  • 5 GHDs
  • 1 HS walk
 WOD 2                                                          

                                                                                 

 

In 22 mins complete: 

 

  • 800m Run
  • 20 Clean & jerks @ 100 / 65kg
In the remaining time AMRAP of:
 
  • 1 Burpee 

 

 
 
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